Επιχειρηματικά «tips» : Mε αυτές τις συμβουλές θα αποβάλεις το άγχος και το στρες!

Τι χρειάζεστε ώστε να αφήσετε πίσω το στρες και να ανανεωθείτε;

Για τους περισσότερους εργαζομένους, και πολύ περισσότερο για όσους εμπλέκονται με τις επιχειρήσεις, η καθημερινότητα αποτελεί μία τεράστια ‘’αρένα’’ που δε λέει να τελειώσει με τίποτα.

Καθημερινά, το στρες και το άγχος χτυπάνε κόκκινο, με αποτέλεσμα να τεστάρονται τα όρια αντοχής και υπομονή σας. Φυσικά, οι αρνητικές συνέπειες μίας τέτοιας κατάστασης, δεν σχετίζονται αποκλειστικά και μόνο με υγεία σας, αλλά με το εργασιακό σας περιβάλλον, καθώς όσο λιγότερο αποδίδεται, τόσο μη σίγουρο είναι το μέλλον της επιχείρησης.

Πάμε λοιπόν να δούμε ορισμένες σημαντικές συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε.

1) Βάλτε την διαδικασία του ύπνου στη ζωή σας:

Για τους περισσότερους ανθρώπους του επιχειρηματικού κόσμου, η έννοια του ύπνου αποτελεί ‘’χαμένος χρόνος’’.

Προφανώς και δεν εννοούμε να κλείσετε ένα 12ωρο, αλλά να ξεκουράσετε το σώμα σας κα το μυαλό σας για μερικές ώρες.

Για τους επιστήμονες, ένα 7ωρο ύπνου κάθε βράδυ αποτελεί την τέλεια διάρκεια που χρειαζόμαστε ώστε να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας.

Επίσης, καλό θα ήταν, εφόσον διαθέτετε τον κατάλληλο χώρο, να κοιμηθείτε έστω και μισή ώρα κάθε μεσημέρι.

2) Η γυμναστική και η άθληση είναι η λύση;

Αποτελεί παρεξηγημένη έννοια, καθώς οι περισσότεροι το θεωρούν ως έξτρα κόπο και κούραση.

Δεν ισχύει όμως κάτι τέτοιο, καθώς μπορεί να τεστάρετε μέσω τις γυμναστικής τις αντοχές του σώματος σας, βελτιώνεται όμως πολύ εύκολα την υγεία και την ηρεμία του μυαλού σας.

Ψυχολογικά κυρίως, η σωματική άσκηση βελτιώνει τον τρόπο που σκεφτόμαστε, όπως επίσης και τη ψυχολογία μας.

Το να βλέπουμε το σώμα μας σε υγιή και καλή κατάσταση, μας αυξάνει την ψυχολογία και την αυτοπεποίθηση.

Άλλωστε μη παραβλέπετε το γεγονός πως για 45 λεπτά έως και 1 ώρα, θα ξεχνιέστε τελείως από τα βάρη της εργασίας.

3) Μην φοβάστε να μοιράσετε ευθύνες

Μία από τις αιτίες που τα πρόσωπα που ασχολούνται με υψηλόβαθμες θέσεις σε μία επιχείρηση, βγαίνουν ‘’off’’, σχετίζεται άμεσα με το γεγονός πως αποτελούν συγκεντρωτικοί. Θέλετε τα πάντα να περνούν από τον δικό σας έλεγχο.

Αυτό όμως σημαίνει πως πρέπει να βρίσκεστε 24 ώρες το 24ωρο συνεχώς πάνω από την εργασία σας, δίχως να βρίσκετε ελεύθερο χρόνο.

Επιλέξτε τα πρόσωπα εκείνα που είναι άξια της εμπιστοσύνης σας, και μοιράστε ευθύνες και αρμοδιότητες, ώστε να αποφορτιστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη εμπειρία στη σελίδα μας. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τη σελίδα, θα υποθέσουμε πως είστε ικανοποιημένοι με αυτό.